یوگا به بازیابی توانایی در افراد مسن کمک می کند
تاریخ انتشار: ۲۷ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۳۵۰۹۸۷
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بررسی ۳۳ کارآزمایی بالینی کوچک نشان داد سالمندانی که در برنامه‌های یوگا شرکت می‌کنند، معمولاً تا حدودی توانایی در قسمت پاهای شأن به دست می‌آورند و سرعت راه رفتن شأن افزایش می‌یابد.
کارشناسان می‌گویند این یافته‌ها نشان می‌دهد که یوگا ممکن است به افراد مسن کمک کند تا برخی از محدودیت‌های قدرت و حرکتی را که می‌تواند با افزایش سن ایجاد شود، مدیریت کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر «جولیا لوونتال»، محقق ارشد و متخصص سالمندان در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، می‌گوید: «در عین حال، ارائه توصیه‌های خاص بر اساس تحقیقات انجام شده دشوار است. مطالعات همچنین در سبک یوگای که افراد استفاده می‌کردند متفاوت بود.»
یوگا یک ورزش باستانی است که ترکیبی از حالت‌های فیزیکی، تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن است. با این حال، در دنیای مدرن، کلاس‌های یوگا به طور گسترده‌ای از نظر سبک متفاوت هستند - برخی از آنها تمرین فیزیکی شدیدی را دنبال می‌کنند که افراد را ملزم می‌کند سریع حرکت کنند و از روی زمین بلند شده و بنشینند.
لوونتال می‌گوید: «برای سالمندانی که به دنبال شروع تمرین یوگا هستند، یک کلاس مبتنی بر Iyengar می‌تواند مناسب باشد: این سبک یوگا بر روی فرم خوب در ژست‌ها تمرکز می‌کند، می‌تواند با افراد سازگار شود، و از وسایلی مانند بلوک، صندلی و پشتیبان‌های دیگر برای کمک به افراد برای دستیابی به انواع وضعیت‌ها استفاده می‌کند.
لوونتال همچنین توصیه کرد که افراد مسن مبتلا به بیماری مزمن قبل از شروع یوگا با پزشک خود مشورت کنند.
این مطالعه شامل بررسی ۳۳ کارآزمایی بالینی انجام شده در کشورهای مختلف بود. برخی به طور تصادفی افراد مسن را به شرکت در یک برنامه یوگا اختصاص دادند. برخی دیگر یوگا را با فعالیت دیگری مانند تای چی یا ورزش معمولی مقایسه کردند.
در بیشتر موارد، آزمایش‌ها کوچک و کوتاه‌مدت بودند و از یک تا هفت ماه متغیر بودند.
به طور کلی، تیم لوونتال دریافتند سالمندانی که یوگا تمرین می‌کردند معمولاً در مقایسه با همسالان خود که غیرفعال بودند، در قدرت پاها و سرعت راه‌رفتن بهتر بودند. در آزمایشاتی که یوگا را با سایر فعالیت‌ها مقایسه کردند، برنده مشخصی وجود نداشت.
از دست دادن قدرت پاها و کاهش سرعت راه رفتن می‌تواند نشانه‌های ضعف و کاهش قدرت و عملکرد بدن باشد که افراد مسن را در معرض افزایش خطر ناتوانی، زمین خوردن و بستری شدن در بیمارستان قرار می‌دهد.
کد خبر 5735625منبع: مهر
کلیدواژه: یوگا سالمندی پیری حوادث چهارشنبه سوری ویروس کرونا آمار کرونا خواب شیوع کرونا تعرفه های پزشکی ورزش سوختگی بیماری های قلبی و عروقی چاقی سرطان ریسک بیماری قلبی دانشگاه علوم پزشکی تهران اورژانس افراد مسن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۵۰۹۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سیر تکامل کادیلاک: سفری 122 ساله در دنیای تجملات و قدرت (فیلم)
کانال عصر ایران در تلگرام
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت